Efter 2 ugers nødundervisning har du sikkert brugt din computer til rigtig mange opgaver og hvis du ikke har orden i dine mapper, ja så bliver det kun sværere jo længere tid der går.

Så i dag skal du i arbejdstøjet, for du skal i gang med at organisere indholdet af din computer.

Det er et kæmpe arbejde, hvis du ikke allerede har et lille overblik eller en begyndende struktur – her tænker jeg på, at du f.eks. har oprettet mapper til alle dine fag.

Så være modig – i dag er dagen, hvor du kæmper dig igennem dokumenter, billeder, videoer…..og når du slukker computeren efter endt arbejdsdag – ja, så har du virkelig gjort dig selv en kæmpe tjeneste, som du vil være taknemmelig over langt ud i fremtiden.

Trin 1.

Du har overskud og glæder dig til at komme i gang med at organisere indholdet af din computer eller det er en absolut nødvendighed, at du rydder op i dit kaos, da du bruger alt for meget tid på at søge efter de rette dokumenter og det er super irriterende, når du ved, at du har lavet opgaven.

Trin 2.

Sæt dig godt til rette. Papir og blyant foran dig. Du starter med at lave en oversigt over alle de mapper som du tænker vil være nyttige for dig.

Du kan overveje følgende:

• Én mappe til hvert fag i skolen. Kig på dit skema, så du får oprettet mapper til alle fagene, også valgfag, idræt og USU.

Følg dette link, hvis du ikke ved, hvordan man opretter mapper.

• Skriv f.eks. Dansk 7 kl. på en mappe.

Husk stort bogstav!

Det er vigtigt, at du skriver klassen på, for næste år går du jo i 8 klasse og så skal danskmappen navngives Dansk 8 kl. Du ændrer naturligvis ikke på den gamle mappe. Der vil stadig være en Dansk 7kl. mappe på computer.

Det vil give dig en stort overblik og være en kæmpe hjælp for dig til afgangsprøven.

• Åben mappen med Dansk 7 kl.

Find alle de dokumenter du har på din computer, hvor du har arbejdet med faget Dansk og læg dem i denne mappe.

Vær omhyggelig, da det godt kan tage rigtig lang tid. Måske har du allerede forsøgt at lave en orden og skal åbne en masse mapper og holde styr på deres indhold – brug papiret! Slet dit gamle system/orden/struktur efterhånden, som det nye system bliver oprettet. Tøm ikke papirkurven!

Hvis du er i tvivl om et dokument, så lad det være indtil videre.

• Nu er der mange dokumenter i Dansk 7kl.mappen.

Du skal nu lave undermapper i Dansk 7 kl.

Disse undermapper oprettes på samme måde, som Dansk 7kl.mappen.

En undermappe i kunne være:

Eventyr.

Tekstforståelse.

Diktat.

Frontread

Moderne ungdomslitteratur

Forfatterskabslæsning

Hvis I bruger Min uddannelse, så er det super nemt, at tjekke klassens årsplan i de forskellige fag – måske får du navnene på dine undermapper her.

Du skal også oprette mapper, der ikke er skolerelateret. Det kunne f.eks. være:

• Fritidsaktiviteter – husk en mappe til hver af dine aktiviteter f.eks. en til fodbold og en anden til svømning. Her lægger du spilleprogrammer, træningstider og lignende.
• Privat. Her lægger du alle de dokumenter, som er private. Det kunne f.eks. være: dine karakterer, din udviklingssamtale eller et brev, du har skrevet.

Der vil være dokumenter undervejs, som du ikke skal bruge længere. Jeg ville vente lidt med at smide dem i papirkurven.

Lav en mappe med navnet ”Rester”, som du lægger alle de dokumenter, du ikke lige ved hvor skal være over i. Hvis du pludselig erindrer, hvor dokumentet hører til, så flytter du det bare fra ”reste-mappen”.

Du kan altid spørge en klassekammerat om hjælp, hvis du har et dokument til overs, som du ikke ved hvor du skal placere.

Trin 3.

Det sidste trin – nu skal du i gang med at organisere alle dine billeder. Måske er du rigtig glad for at tage billeder og du ved, at denne opgave kommer til at tage laaang tid. Så del opgaven i flere bidder, så den bliver mere overkommelig.

Det er super hyggeligt, at se på billeder og man fortaber sig ofte i alt det smukke, de gode oplevelser og gensynet med familie og venner, man ikke har set i lang tid. Det er en vigtig del af denne proces. Giv dig tid – nyd dine billeder!

Opret mapper. Det kunne f.eks. være navnene på de lande du har rejst i. Eller motiverne du har taget billeder af – f.eks. solnedgange, havet eller madretter.

Måske er dette også tidspunktet, hvor du rydder lidt op i dine billeder.

Når du endelig lukker din computer, så har du virkelig fortjent et skulderklap – godt gået! High five til dig.

Kære læser,

Tilværelsen er forandret

Der er noget man må og noget man ikke må

Der er hensyn man kan tage og skal tage

Livet fortsætter – bare på en lidt anden måde

Der er plejer og så er der alt det nye

Men hvad er det nye?

Du inviteres til at dokumentere dit nye liv i en fotokonkurrence. Fang dit liv med mobilen eller kameraet og vis, hvordan dit liv ser ud/føles lige nu i karantænen.

Hvor får du energien fra?

Hvad er dine bekymringer?

Hvordan ser din dag ud nu?

Hvad er det nye i dit liv?

Hvem er i dit nye liv og hvad betyder de for dig?

….og alle de andre interessante spørgsmål

Konkurrencen er en fiktiv –  altså en opdigtet konkurrence. Du skal ikke indsende dine billeder. Her er mine bud på, hvad man kunne bruge billederne til:

• Lav din egen konkurrence med dine nære venner. Sæt jeres billeder på Instagram og skriv et par ord til hvert billede. Find vinderne med point.
• Lav en konkurrence sammen med din klassekammerater. Sæt jeres billeder på et socialt medie – i en lukket gruppe og skriv et par ord til hvert billede. Find vinderne med point. Vi har en lukket Facebook-gruppe til vores klasser, hvor der dagligt deles bageopskrifter, sendes hilsner, inviteres til konkurrencer og gejl fra lærerne.
• Lav en familiekonkurrence eller foto-galleri. Print hvert et eller flere billeder og lav et galleri derhjemme. I kunne optage en lille video af billederne i galleriet, hvor hver deltager forklarer hvad billedet forestiller. Denne video sendes f.eks. til familiemedlemmer der ikke bor i nærheden.

En ægte konkurrence

Der er en rigtig fotokonkurrence med præmier på denne hjemmeside. Konkurrencen er til elever/klasser på mellemtrinnet.

https://dac.dk/fang-din-by-fotokonkurrence/

Gode råd  til at tage bedre  billeder

Hvis du kunne tænke dig at blive bedre til at tage billeder til Instagram, så følg dette link og få gode råd. Super nemt at gå til!

https://woman.dk/livsstil/saadan-tager-du-de-bedste-billeder-til-instagram

Ekstra udfordring

Skriv 10 ord ned på post-its. Ét ord pr.post-it. Få gerne en anden i familien til at udvælge ordene, så er det nemlig en overraskelse, når opgaven går i gang. Du kunne også sende 5 ord til en ven/veninde og få 5 tilbage.

• Det kunne f.eks. være: kærlighed, omsorg, nytænkning, anderledes, særlig, pligt, gammel(t), trist, glæde, kontraster, glemt, magisk, skønhed, bekymring, frygt….

Læg de 10 post-its i en lomme, der er let tilgængelig.

Gå en tur i et valgfrit område. Husk mobil/kamera.

Træk en post-it op af lommen, læs ordet og find et motiv, der er ordet/fortolker ordet på et bestemt antal minutter. Det skærper opmærksomheden, at der er tid på opgaven. Man bliver heller ikke så kræsen. Skyd gerne flere billeder af hvert ord, så er der lidt at vælge imellem. Derhjemme redigerer og udvælger du de billeder, du vil bruge.

Find et passende medie til at dele dine billeder på. Inviter venner og familie til at de din fotokunst.

Held og lykke med udfordringen.

Her er et af mine smukkeste minder fra en dykkertur på Bali. En pygmæ-søhest. Det er ikke til at se på dette billede, men den er mindre end min pegefingernegl. Et fantastisk billede!

Det er jo ingen hemmelig, at vi skal blive hjemme et par uger endnu.  Det er heller ingen hemmelighed, at alle er påvirket på en eller anden måde af virussen – nogen mere end andre.

Man kan f.eks. være udfordret på:

• Om der er nok lægehjælp og udstyr til alle, der har behov for det
• Om der er penge nok til alle udgifterne
• Om virussens spredning formindskes
• Om folk opfører sig ansvarligt, så smitten ikke spredes

Det er måske nogle af de ting, du hører om i nyhederne eller som de voksne snakker om.

Det man snakker meget om i øjeblikket er, hvordan virussen påvirker vores grad af næstekærlighed. Herhjemme oplever du sikkert, at din familie passer på hinanden, at der laves mad og handles for de ældre og at man holder øje med hinanden som naboer. Det er fantastisk, hvordan vi rykker sammen i bussen, når der er behov for det – ikke bogstaveligt, for vi skal jo holde afstand, men billedligt talt. Vi er super omsorgsfulde, kærer os om hinanden og hjælper så godt vi kan.

Men der er absolut mange, der ikke får den samme omsorg og som kunne bruge en hjælpende hånd. Der er tusindevis af hjælpeorganisationer både herhjemme og globalt, der mangler økonomisk bistand – de er ekstra udsatte lige nu, da mange kigger indad og bruger energi og penge andetsteds. Det skal ikke lyde som en bebrejdelse, men blot et vilkår lige nu.

Min opgave til dig er, at finde 3 hjælpeorganisationer, som du tænker har brug for ekstra hjælp lige nu. Der er rigelig at vælge mellem – både herhjemme og i udlandet.

Du skal sætte dig ind i organisationens behov – så godt du kan. Læs på deres hjemmeside. Tjek eventuelle artikler om organisationens arbejde.

Spørg dig selv: ”Hvor vil mit bidrag gøre en forskel, som jeg har hjertet med i?”

Det bliver svært at vælge til og fra – derfor kunne du opstille nogle kriterier, som er vigtige for dig.

F.eks.

– Er det tydeligt, hvad mit bidrag vil blive brugt til? Nogle organisationer skriver på deres hjemmeside, de ting som de akut har brug for taget krisen i betragtning.

– Tjek hjemmesiderne for informationer om, hvor stor en del af bidragene, som går til administrationsomkostninger. Det koster penge, at drive en hjælpeorganisation – husleje til kontorer og lønninger til medarbejderne (hvis de ikke er frivillige), transport, hvis det er i udlandet, tilladelser, sikkerhed og meget andet. Nogle gange kan man se et lagkagediagram over hvordan de bruger deres donationer.

– Kommer mit bidrag til at give mening på den korte bane eller den lange bane? Kender du dette udsagn: Giv en mand en fisk og han har mad i dag.  Lær ham at fiske og han har mad for livet. Fisken er den korte bane – en her og nu løsning, mens færdigheden at kunne fiske, kan bruges på den lange bane.

– Hvad føler jeg, når jeg læser om denne organisation? Husk at disse hjemmesider ofte bruger kraftige virkemidler både i ord og billeder, som taler til vores samvittighed og næstekærlighed. Det er dog ikke muligt, at redde hele verden.

Hvis du er elev i de ældste klasser i folkeskolen, så kunne du overveje politisk ustabilitet, logistik – handle og transport, naturkatastrofeområder, drikkevandsforsyning, fødevareforsyning og nødhjælp. Tjek dette link:

https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/mission-ost-bekaemper-corona-pandemien?publisherId=2900116&releaseId=13590362

Når du har fundet de tre hjælpeorganisationer, så kan du vælge én, som du tænker du gerne vil støtte med et valgfrit beløb.

Tænk dig godt om inden du sender penge afsted – nogle organisationen spamér dig helt vildt med mails om mere støtte.

Beløbet du gerne vil støtte med, skal naturligvis igennem forældre-møllen. Tal med dem om dine tanker om at støtte netop den organisation – måske har de en viden, som er vigtig for din beslutning.

En pizza koster mellem 50-70 kroner, en Big Mac mellem menu koster 65 kroner og en Coffee to go koster nemt 35-45 kroner.

Måske kunne du overveje om din næste snack skulle gå til et godt formål:)

Det er vores synssans, vi skal udfordre i dag, samtidig med at vi snakker om de unaturlige ting, vi finder på vores tur.

Trin 1.

I finder et område, I gerne vil udforske. Områdets omfang kan ”vokse” med barnets alder. Den velkendte have vil være et godt sted til de helt små.

Trin 2.

I udvælger hjemmefra et antal ting, som vil være unaturlige i det valgte område. Det kunne f.eks. være en gammel tandbørste, en blyant, en LEGO klods, en teske, en appelsin og lignende. Barnet må naturligvis ikke kende til tingene i forvejen. Til det ældre barn, kunne I samle 10 stykker affald, som bestemt ikke hører til i naturen.

Trin 3.

I ankommer til området – hvis det ikke er jeres have, så skal I placere tingene uden at barnet fatter mistanke. Mit forslag er, at I henleder barnets opmærksomhed med en snack eller lignende, mens I stormer rundt. Én af jer kunne løbe i forvejen og gemme tingene.

Trin 4.

Nu skal vi i gang. Barnet skal vide hvad legen gør ud på. ”Kan du finde de ting, som ikke hører til ude i naturen?”

Det yngste barn kan have behov for mere hjælp. I kunne bruge et sjippetov/tov som lægges i en lille rute rundt i området. Når I lægger tingene, skal I tage hensyn til barnets færdigheder. I kan godt lægge tingene lidt væk fra tovet, men ikke for langt, så mister barnet måske motivationen eller overblikket.

Barnet skal nu bruge området – løbe rundt og lede efter tingene. Hver gang en ting er blevet fundet, skal barnet bringe tingen tilbage til dig/jer og forklare hvorfor tingen er unaturlig og dermed ikke hører hjemme i naturen. Affaldssamleren skal forklare, hvorfor man ikke må smide netop det affald i naturen. En banan er også skrald, men den kan naturen nedbryde. Hvis I ønsker mere information om nedbrydningstider og affaldsindsamling, så følg dette link:

Når alle tingene er blevet fundet og I har snakket om dem, så kunne I finde de naturlige ting i området, som barnet gerne vil tage med hjem.

Trin 5.

Derhjemme kan I bruge de naturlige ting til at lave en naturudstilling. Blomster og grene kunne komme i en vase. Kogler og fjer i vindueskarmen, mens sten og nødder lægges rundt om dem.

Nu har I skabt jeres egen naturudstilling.

• Gad vide, hvem der egentlig ejede den smukke fjer?
• Hvilken træ tror du koglen kommer fra?
• Den gule blomst er da en….
• Grenen jeg fandt er helt fedtet og mine fingre klistrer – hvad er det mon?

Nu er der grobund for gode samtaler og husk, at man ikke skal vide alt – også selvom man er voksen.

Trin 6.

Børn er super fantasifulde og jeres lille naturudstilling kunne måske være der hvor alferne bor, når de ikke har lyst til at sove i den kolde skov. I kan vælge andre små væsener som dværge eller skovnisser.

• Hvem bor i udstillingen?
• Hvordan ser de mon ud?
• Hvad laver de om dagen?

I kunne sammen digte en fantastisk historie om netop jeres vindueskarm.

Held og lykke

Vi savner alle sammen vores venner fra skolen eller børnehaven. Netop alle de venner, der til daglig lytter og lærer sammen med os – eller alle dem, vi leger med både inde og udenfor.

Mange af jer ”snakker” sammen på de mange forskellige sociale medier – det er I virkelig gode til. Der Snappes, Chattes og Tik Tokes om alt og intet. I kæmper imod og sammen på de mange virtuelle platforme. I laver sjove videoer med jokes/pranks.

Det er mega hyggeligt og det skal I absolut fortsætte med!

Dagens udfordring

I dag skal I skrive et gammeldags brev. Du skal vælge en ven/veninde/familiemedlem/nabo, der ikke bor for langt væk, fordi du selv skal aflevere brevet i hans/hendes postkasse.

Det er en helt særlig følelse, når man opdager, at man har fået brev – sådan et gammeldags brev med frimærke og poststempel på. Den følelse skal du give én anden i dag. Vel at mærke uden frimærke og poststempel på med mindre du tegner dem.

Hvis du ikke er gammel nok til selv at skrive brevet, så kan du bede en forældre om at være din sekretær. Du skal selv fortælle, hvad der skal stå i brevet. Mor/far må meget gerne hjælpe. En anden mulighed er, at du kan tegne en tegning og få den voksne til at skrive lidt om tegningens indhold.

Modtageren

Hvordan vælger man lige den, der skal modtage dit brev? Måske kunne du overveje én:

• Der snart har fødselsdag
• Som du savner helt vildt
• Som kan holde på en hemmelighed
• Der kender dig rigtig godt
• Som vil blive rigtig glad for at høre fra dig
• …..og 10000 andre gode grunde

Så skal du finde papir, blyant og måske farver eller tusser frem. Du finder et godt sted at sidde, måske alene, så du ikke bliver forstyrret. Hvis du ikke har en kuvert, så lav selv én. Tjek denne video:  https://www.youtube.com/watch?v=95ktQxbbpSk

Indledningen

Du skal naturligvis vælge, hvordan du vil begynde brevet. Er det mon med et:

• Hej
• Til
• Kære
• What´t up
• Hejsa
• ….eller noget som du plejer, at sige til brevets modtager, når I mødes.

Indholdet

Dernæst skal du i gang med indholdet. Jeg vil bruge de berømte HV-ord til at bygge brevet op med, samtidig med at jeg ”giver noget af mig selv”.

• Hvordan går det? Jeg har virkelig travlt – min mor har sagt, at jeg skal rydde op på mit værelse….
• Hvad får du tiden til at gå med? Jeg har prøvet at lave chokolademousse og den blev super lækker. Møgærgerligt, at du ikke kunne smage den.

Til de yngste brev-skrivere:

• Jeg leder efter Krible Krable i min have. Hvilke dyr er der i din have?
• Jeg spiller computerspil med min far. Hvad spiller du med din far?
• Jeg har været i skoven og fundet alle tingene på tingfinderlisten. Hvor mange ting har du fundet?
• Jeg fandt alle posterne i stjerneløbet i går aftes. Hvilken post syntes du var den sværeste?

Inspiration til indholdet

Du kan skrive om:

• Jeres venskab/relation
• Afsavnet – hvorfor savner du netop den person?
• De aktiviteter du har lavet i den første uge af karantænen
• Alle de opgaverne lærerne har sendt til dig i fjernundervisningen
• Den klassiske – om forældre/søskende/kærester
• Noget bestemt, som du rigtig gerne vil dele
• En bekymring, som du ønsker et råd til
• En god nyhed, som du bare må dele

Hvis man ikke er vant til at bruge blyant, så kræver det lidt tålmodighed – du må ikke være for kritisk. Din modtager vil være ligeglad med din håndskrift – med  mindre den er ganske ulæselig….

Afslutningen

Brevet skal afsluttes. Ligesom med indledningen, skal du afslutte brevet på en måde, der passer til modtageren.

”Vi ses snart” er måske ikke den rette afslutning, men samtidig er det et håb om at I snart kan ses igen.

”Kærlige hilsner fra” er til de nære relationer og hjerteven/veninden.

”Jeg tænker på dig” kunne være en perfekt afslutning til en kæreste eller en særlig ven/veninde.

”Pas på dig selv” vil selvfølgelig være oplagt lige nu, hvor vi er i karantæne.

”Mange hilsner fra” er en passende afslutning på mange breve – husk at sætte dit personlige præg på afslutningen f.eks. ”Mange hilsner fra din bedste veninde! Eller ”Mange hilsner fra mig som savner dig”.

P.S. ”Når vi mødes igen, så skal vi to…….”

Du kan med fordel tilføje noget farve alt efter modtageren. Hjerter, stjerner, blomster – ligesom Emojis fra mobilen.

Så skal brevet i kuverten og du skal op på cyklen for at aflevere det. Rigtig god fornøjelse med skriveriet. Nu kan du spændt vente på at ”posten” kommer forbi med et brev til dig.

Jeg vil selvfølgelig ikke opfordre dig til at gå på posthuset for at købe frimærker – tværtimod, men hvis dine forældre har et til overs, så kan dit brev komme meget længere. F.eks. til mormor på Fyn eller faster i Tønder.

P.S. Gem lidt af papiret – om et par uger skal vi klippe gækkebreve…..

Jeg husker en ferie til Tyrkiet, hvor man efter et par dage havde badet i samtlige pools, havde prøvesmagt det bedste i buffeten og havde forsøgt sig med minigolf, volleyball og gåture på stranden. Så blev ungerne rastløse – de ville gerne have en udfordring, så jeg lavede denne her til dem.

Min tåbelige udfordringer

Om morgenen skulle de tage så meget frugt de kunne bære fra morgenmadsbuffeten. De måtte ikke bruge deres tøj, kun kroppen.

De fik hver 1 euro, som de skal gå ned i den lokale bazar og købe en gave til en af de søskende, der ikke var med på rejsen. Gaven skulle være udvalgt og nyttig.

De skulle begge gå på legepladsen, som ellers kun var for de mindste. Vi gjorde det sent om aftenen. Her skulle de gynge en tur og lege i legehuset.

De skulle lære at sige ”Må jeg bede om en is” på tyrkisk og efterfølgende sige det i isboden.

De skulle stå på hovedet i alle resortets pools i en vis antal sekunder.

De skulle rutsje ned af alle resortets vandrutsjebaner, mens de hvinede.

De skulle sige en joke eller en sandhed på scenen foran familien.

De skulle holde gange i volleybolden ude i havet et vis antal gange uden at tabe den.

De skulle lære at sejle i havkajak.

De skulle vælge én ud af 3 ting fra aftensbuffeten, som de voksne havde valgt og som ikke så lækre ud.

Det var en smule grænseoverskridende, men ungerne hyggede sig og vi fik en hel dag til at gå med tåbelighederne.

Det er nu din tur til at lave en liste over tåbelige udfordringer til netop dine/dit børn/barn.

Inspiration til de tåbelige udfordringer

Her er nogle mærkelige ingredienser til at lave en ret. Hvad vil du lave, som du selv vil spise ud af dem?

Du har fået en sang, som du skal lære udenad. Du kan optage sangen på mobilen eller synge live.

Lav en dans til en bestemt sang – der må gerne være udklædning.

Byg det højeste tårn du kan ud af aviser og en rulle tabe. Du må ikke bruge andre ting. Du har 5 minutter.

Du skal puste en vatkugle igennem stuen i den planlagte rute på en bestemt tid.

Du skal balancere med en blyant på langefingeren mens du hurtigt går 10 meter – hvis du taber blyanten, starter du forfra.

Du skal prøvesmage 5 ting med bind for øjnene. Du skal gætte 4 ud af 5 ting.

Du skal opremse alle tingene, som gemmer sig under dugen/håndklædet eller lignende. Du får 1 minut til at se dem, hvorefter de gemmes igen.

Du får 5 minutter til at stable det højeste tårn af sten.

På tid skal du lave så mange forskellige ord med disse bogstaver.

Aldersgrupper

Du kan selvfølgelig lave nogle lidt mere udfordrende tåbeligheder til de ældre børn. Skru bare op for blusset – de kan sikkert godt tåle lidt gejl. Du vælger naturligvis de tåbeligheder, der passer til netop dit barn. Bare legen er sjov!

Derfor skal du op af stolen eller sofaen! Din krop er vant til at bevæge sig og den savner sikkert turene til vandposten, til tøse-toilettet eller ned til den lokale madpusher for at købe fritter eller nuggets.

Jeg har fundet nogle fysiske aktiviteter, som kan laves derhjemme eller udenfor.

Selvfølgelig er det ofte langt sjovere og mere motiverende at være flere om aktiviteterne, men vi holder os naturligvis til reglerne om afstand mm.

Her er mine forslag til at være aktiv derhjemme:

Cirkeltræning

Her kommer du igennem alle kroppens muskler uden brug af redskaber.

https://iform.dk/traening/cirkeltraening/6-cirkeltraeningsoevelser-der-goer-dig-staerk-paa-20-minutter

https://www.alt.dk/sundhed/cirkeltraening-traeningsprogram

Yoga

Jeg har valgt nogle videoer, som er for begyndere og nogle er til børn. Hvis du har en måtte er det absolut en fordel:

• da den hjælper dig med at holde balancen
• den giver et godt fod/hånd fæste (du glider ikke så nemt)
• den er skridsikker

Hvis du ikke har en måtte, så kan du bruge et liggeunderlag.

Yoga for begyndere:

Yoga for børn:

Du kunne også prøve….

• At lave en forhindringsbanen udenfor. Inviter dine søskende til at prøve kræfter med banen. Far eller mor kunne jo også være med i legen. Husk at passe ekstra godt på anklerne, da skadestuen har nok at lave i øjeblikket.

• At lege Jorden er giftig med aviser. Denne leg kan leges inden eller udenfor. Hvis du kombinerer den med Klik, så er der ekstra fart på. Igen passer I lige på, at I ikke er for vilde.

• At udfordre hinanden med sjippetove-øvelser. Tjek denne video https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ

• At jonglere med en fodbold – igen er You tube genial – tjek denne video https://www.youtube.com/watch?v=6wCwj7XQbSI

• At lege tampen brænder med et familiemedlem – men gør det nu på tid! Pulsen skal op og I skal svede inden I har fundet tampen.

• At finde nogle bestemt ting på tid. Hver deltager vælger 5 ting, som der skal findes på en bestemt tid. Husk nu at vælge nogle ting, der er svære og som måske kræver at hjernecellerne kommer i sving. F.eks. kan du finde noget der er gult og som ikke kan spises, der kun findes i køkkenet?

Den sidste aktivitet er et stjerneløb. Men da løbet er lavet til dig, så skal du bede en voksen om at skrive til downes4U@gmail.com, så sender jeg fluks posterne.

Der er 9 poster, 9 spor og 9 X-tra spor. 

Tør du tage imod den aktive udfordring? Du vil få rørt kroppen og de små grå….

Rigtig god fornøjelse med at være aktiv.

Jeg har fundet rigtig mange sjove ideer på You tube. I søgefeltet skrev jeg blot ”lær at….” eller på engelsk ”tutorials” – det vælter frem med spændende aktiviteter.

 Du kan f.eks. lære at:

• Trylle med kort
• Spille på skeer
• Lave ballondyr
• Skrive en sang

Plus tusinde andre sjove ideer.

Jeg har valgt, at udfordre mig selv på disse tre aktiviteter – jeg skal lære, at

• hækle en vatrondel. Jeg kan godt hækle, men jeg har givet op på rondellen flere gange. Denne gang skal det lykkes.

• sy et mundbind.

• tegne et naturlandskab. Jeg plejer, at tegne tændstiks mænd, så det her bliver min største udfordring.

I morgen lørdag d. 20 marts vil du kunne se resultaterne af mine tre aktiviteter på min Instagram profil.

Du kan dele dine erfaringer med venner og familier på de sociale medier, hvis du har lyst til at ”prale” med dine nye evner. Hvis du vil brillere med dine nye evner, kunne du jo lave en You tube video, hvor du selv prøver kræfter med at lære andre noget, som du er blevet rigtig god til.

Du kunne jo være super dygtig til at lakere negle eller være en ørn til at bygge mindcraft. Du kunne filme en Masterclass video, hvor du laver en karantæne kage. Eller en video der viser hvordan du gør din cykel forårsklar. Du kender dig selv og dine evner – vælg den evne du er mest tryg ved. Find så en You tube film, der forklarer hvordan man laver en film….

Nu er du godt i gang med at blive You tube influencer. Glæd dig allerede nu til din invitation til Guldtuben 2020.

Sidst, men ikke mindst, så kunne du udfordre et andet medlem fra din familie eller en ven/veninde. Hver deltager vælger et par ”lær-noget-nyt-aktiviteter”, som man vil udfordre den anden deltager med. Der trækkes en ” lær-noget-nyt-aktivitet” og udfordringer er nu i gang. Beslut den tid, der er til rådighed og gå så i gang med at lære noget nyt.

Husk at det skal være sjovt!

Jeg vil anbefale, at aktiviteten laves uden mindre søskende – hvis det muligt. Måske er turen først om aftenen, hvis der er bedre pasningsmuligheder for de mindste i familien. Det er vigtigt, at I har alenetid – dig og din teenager.

En hverdag uden Corona er oftest præget af mange fritidsaktiviteter på skift, også madtiderne bliver brudt op og spist i etaper. De sociale medier fylder og forsøger ihærdigt at få os til at fokusere på andet end det nære familieliv. Der er rigeligt, der kan forhindre os i at være sammen på den nære måde. Ikke blot fysisk – at være i det samme rum på samme tid, men også mentalt – at vi er koblet på hinanden.

Walk´n talk er aktiviteten hvor vi kan komme et stykke tættere på hinanden. Walk´n talk er en række spørgsmål, som du på gåturen kan stille din teenager. Husk at din teenager ligeledes kan stille spørgsmål til dig. Måske skal du fortælle din teenager, hvad der skal ske på turen, inden I går. At være forberedt kan være en fordel for jer begge.

Forarbejdet

Du finder ro til at finde de spørgsmål, som du gerne vil stille din teenager. Måske er du nysgerrig på noget bestemt – noget, som du kunne ønske dig at vide.

Du tager f.eks. 10 post-its og skriver ét spørgsmål på hvert enkelt. Start med  spørgsmål, som måske ikke kræver så meget mental energi at svare på, men som er super vigtige lige i denne tid. Det kunne f.eks. være:

• Hvordan går det egentlig med at være væk fra kammeraterne?
• Hvad synes, du er det sværeste i disse dage?
• Hvem savner du allermest af dine kammerater og hvorfor netop ham/hende?
• Hvad kan jeg hjælpe dig med i forbindelse med karantænen?
• Hvad er det første du vil gøre, når karantænen bliver ophævet?

De næste spørgsmål går et spandestik dybere – det kunne være noget meget personligt for netop din teenager. Du kender bedst selv, hvilke spørgsmål, der vil være relevante i denne kategori. Træd varsomt, lyt og giv tid til svar. Fortæl hvorfor du er interesseret i netop det/de spørgsmål. Hvis din teenager ikke svarer, så fald tilbage på sikker grund igen.

Først og fremmest skal gåturen være hyggelig – vi bruger ikke Stasi-metoder! Det er nærheden vi efterlyser og den kommer kun i et ligeværdigt møde mellem forældre og teenager. Hvis du er nysgerrig på viden om hvordan du kan opnå mere nærhed end afstand med din teenager, så læs denne artikel.

Det er som udgangspunkt vigtigt, at vi får talt med vores børn. Det er jo næppe Rocket Science. De tilbringer ufrivilligt al deres tid hjemme. Deres omgangskreds er reduceret til den nærmeste familie og så selvfølgelig den endeløse strøm af info fra alverdens medier.

Som voksen tænker jeg sommetider, at det kunne være rart, hvis der ikke var Corona-info på alle de sociale medier hele tiden. Jeg forstår vigtigheden af den grundige information, men der skal også være rum til andet. Tænk på hvordan vores børn og unge må føle, når Coronaen konstant er på deres nethinde.

Børn og unge har ikke altid det nødvendige filter, som mange voksne bruger lige nu. De til tider brutale info med f.eks. dødstal kan måske virke uoverskuelige for vores børn og unge. Derfor bør vi snakke med dem om det at være karantæneramt, det at være alene uden vennerne, det at være på samme matrikel hele tiden og ikke mindst være sammen med familien i et omfang, de måske ikke har prøvet før.

Husk derfor at alle børn kan have godt af en Walk´n talk især i disse tider.

Til de yngre læsere, så skal der være en voksen tilstede under madlavningen. Husk at få tilladelse til at tømme køleskabet for rester inden du går i gang. Det kunne jo være at nogen i husstanden havde andre tanker om de kogte ris eller den sidste ske kartoffelmos.

I dag er jeres udfordring ikke udenfor – med mindre I tænker på at lave bålmad, hvilket også er en fantastisk ide. Den er heller ikke særlig fysisk – med mindre du laver mad med alle køkkenredskaberne og efterfølgende skal vaske dem alle sammen op i hånden. Så kunne du med fordel vaske alle skabe og skuffer af mens du er i gang med forårsrengøringen…

Målet med denne udfordring er, at vi bliver lidt bedre til at bruge alle resterne, så vi undgå for stort et madspild. Der er skrevet meget om madspild, så det vil jeg ikke bruge vores tid på. Men hvis du er nysgerrig på, hvor mange tons vi spilder i Danmark årligt, så tjek denne side – du vil blive meget forbavset og måske en smule forarget.

Næ, du skal selv søge på nettet for at finde forskellige opskrifter til netop den rest du har i køleskabet. Jeg har ”lånt” 3 opskrifter fra nettet, hvor der henholdsvis bruges kogte ris og kogte kartofler.

Når du har fundet opskriften og lavet retten, så tag et billede og send det til en ven – send også linket på opskriften. Du kunne jo rate i hvilken grad du synes, at opskriften smager.

https://netto.dk/inspiration/din-hverdag/11-ideer-til-mad-med-rest-af-kartoffel/

https://www.bbcgoodfood.com/user/65852/recipe/potato-scones

Hvis du er blevet nysgerrig på hvordan du kan lave mad med rester, så tjek denne app For resten 

Hvis man virkelig vil prøve kræfter med at reducere madspildet i husholdningen, så kunne du foreslå, at I sammen laver en madplan for næste uge. Der er masser af tomme madplanskabeloner på nettet. Min er ganske simpel:

Det vigtigste ved denne madplan er, at man bruger alle de varer man har indkøbt inden de bliver dårlige. Du har sikkert prøvet at finde, en slatten agurkestykke i grøntsags skuffen, som var blevet glemt – eller hvad med en aftensmadrest i en plastik-container, som var blevet glemt bag mælken? Disse to ting er netop dem som jeg spildte mest af. Med en madplan har jeg fået overblik og bruger nu det meste af det jeg har indkøbt. Hånden på hjertet, så kan jeg stadig finde nogle tomater, der er på vej videre eller at rugbrødet er muggent.

Jeg foreslår, at I hver især skriver en favoritret op på bagsiden. Husk at tage økonomien i betragtning – oksemørbrad og sushi kunne hurtig blive en dyr fornøjelse, ik?

Det er oplagt i disse tider, at I får maddage – altså at man tager ansvaret for at lave maden fra start til slut – selvfølgelig med hjælp efter behov taget alder og færdigheder i betragtning. Det er jo ikke alle der er Masterchef kandidater…

Tjek retterne inden I handler. Kan resterne fra nogle af ingredienserne fra én ret bruges i en anden ret? Det kaldes for det cirkulerende køkken. F.eks. grøntkål som er i sæson lige nu kan bruges til mange forskellige retter. Hvis man er i tvivl om en grøntsag eller frugt er i sæson, så tjek disse to sider:

https://www.raavareguiden.dk/

https://saeson-web.dk/

Hvis I ikke selv har mod på at lave madplaner, så findes der mange lækre planer på nettet.

Rigtig god fornøjelse med projekt ”Restegildet” og de fremtidige madplaner.